Kebanyakan Tidur Juga Membahayakan Nyawa

Setelah beraktivitas, manusia butuh istirahat dengan tidur.

Dalam keadaan terlelap itulah, sel-sel tubuh melakukan regenerasi dan kesempatan otak untuk mengatur serta mengarsip memori.

Jadi, sepadat apapun aktivitas harian kita, usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup demi kesehatan fisik dan mental.

Namun sebaiknya jangan kebablasan. Terlalu lama tidur juga merugikan bagi kesehatan. Berikut beberapa diantaranya, seperti yang dilansir dari Boldsky :

Rentan terkena diabetes. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih lama cenderung mengembangkan diabetes. Apalagi jika memiliki riwayat keluarga mengalami diabetes.

Risiko penyakit jantung tinggi. Siapa saja bisa mengalami masalah jantung jika Anda secara teratur tidur selama lebih dari 8 jam. Beberapa penelitian sudah menunjukkan hubungan antaraoversleep dengan risiko penyakit jantung.

Lebih cepat pikun. Ternyata tidur lebih dari 8 jam merugikan otak. Kondisi ini justru memperlambat fungsi sel-sel otak yang pada akhirnya menunjukkan tanda-tanda awal hilangnya memori saat penuaan.

Menjadi depresi. Banyak studi menyatakan bahwa penderita depresi cenderung tidur lebih lama. Tidur secara berlebihan justru buruk karena malah memperburuk kondisinya.

Sakit kepala.

Oversleep juga mempengaruhi neurotransmitter di otak yang mengarah pada munculnya sakit kepala. Jika Anda sering mengalami sakit kepala, sebaiknya jangan terlalu sering kebanyakan tidur.

Nyeri punggung. Kelamaan tidur juga bisa menyebabkan sakit punggung. Beberapa ahli berpendapat bahwa tidur kelamaan merupakan akibat dari kurangnya gaya hidup aktif dan bisa menimbulkan nyeri punggung bawah.

Badan melar. Anda suka makan, jarang olahraga dan oversleep? Siap-siap menjadi gemuk. Sebab menurut penelitian, orang yang kerap tidur secara berlebihan cenderung memilikin risiko 21 persen lebih tinggi mengalami obesitas.

Kematian. Meskipun belum ada penjelasan ilmiah mengenai hal ini tetapi banyak penelitian telah menunjukkan hubungan antara oversleep dan risiko kematian. Jadi, jika Anda ingin hidup lebih lama, kurangi tidur.

Kata Kata Mutiara Hari Kemerdekaan RI 17 Agustus 1945

Jayalah Indonesiaku.. Go..go..go.. Gema seabad silam Inggeris datang meredah Pahang bersama peluru bersama senapang membunuh menangkap setiap pejuang 

“Bangsa yang besar adalah bangsa yang menghormati jasa pahlawannya.”

Oh, pahlawan Engakulah yang melindungi bangsa Tiada engkau, tiada kebebasan Karenamu bangsa bebas dari penjajah Sekarang tiada engkau lagi Dan bangsa harus tetap bersatu Ku akan merindukanmu selalu Karena namamu tetap harum menyatu di kalbu

Jika aku bisa kembali ke Masa lalu, maka aku akan berjuang demi negara ini dengan taruhan jiwaku..

Bhineka Tunggal Ika, berbeda-beda tapi tetap satu juga. Itulah semboyan bangsa indonesia, karena tanpa perbedaan negara ini tidak akan bisa merdeka seperti sekarang. dan perbedaan itu indah.

I Can Smile… I Can Stylish… I Can Celebrate… I Can Together… Karena Indonesia telah merdeka Kemerdekaan yang mahal harganya yang tak dapat diukur dengan harta sekalipun segunung, sepulau bahkan sebenua Kini kewajibanku sebagai anak bangsa

Belajar tekun untuk membangun bangsa Agar nanti menjadi negara yang kaya raya Aku ingin…. Pahlawan yang telah gugur dahulu dapat tertawa lega melihat anak cucunya bahagia Mereka dapat tidur nyenyak di sisi-Nya

17 Agustus itu… Bukan hanya sekedar.. Balap Karung… Main Petasan… Atau Konvoi di keliling kota… Tapi 17 agustus itu… Persatuan bangsa…

Aku Cinta Indonesia.. Negeri ini adalah negeri yang elok……. Penuh warna dan keindahan………. Negeri ini adalah negeri yang makmur…. Tanah tumpah darahku yang mulia…. Jayalah Negeriku… INDONESIA….!!!!!

Mau yang tua Mau yang muda.. Mau yang cewek.. Mau yang cowok… Semua harus merayakannya.. Bangkitkan Rasa semangat dan persatuan.

Bangsa ini belum merdeka sepenuhnya, jika negara ini masih banyak koruptor. Merdeka..!!!

NAMA NAMA JINJURIKI DAN BIJUU-NYA

1. Ekor satu (ICHIBI)
Jenis spesies Tanuki 
Jinjuriki : Gaara (Sunagakure)
Bijuu : Shukaku 

2. Ekor dua (NIBI)
Jenis Spesies Bakeneko
Jinjuriki : Yugito Nii (Kumogakure)
Bijuu : Matabi

3. Ekor 3 (SANBI)
Jenis spesies kura-kura
Jinjuriki : Yagura (Kirigakure)
Bijuu : Isobu

4. Ekor 4 (YONBI)
Jenis spesies Kera
Jinjuriki : Roushi (Iwagakure)
Bijuu : Son Goku

5. Ekor Lima (GOBI)
Jenis spesies kuda berkepala lumba-lumba
Jinjuriki : Han (Iwagakure)
Bijuu: Kokuou

6. Ekor Enam (ROKUBI)
Jenis spesies Siput
Jinjuriki : Utakata (Kirigakure)
Bijuu : Saiken

7. Ekor Tujuh (SHICHIBI)
Jenis spesies Kumbang
Jinjuriki : Fu (Takigakure)
Bijuu : Choumei

8. Ekor Delapan (HACHIBI)
Spesies Ushi-oni (Banteng bertentakel gurita)
Jinjuriki : Killer Bee (Kumogakure)
Bijuu : Gyuuki

9. Ekor Sembilan (KYUUBI)
Jenis Spesies Kitsune (Rubah)
Jinjuriki : Uzumaki Naruto (Konohagakure)
Bijuu : Kurama 

Cara Menggunakan WeChat Di Laptop/PC/Komputer

Buat para pengguna gadget, tentunya sudah tidak asing lagi dong sama aplikasi chat yang satu ini. WeChat merupakan aplikasi chatting baru yang dapat dijalankan diberbagai platform gagdet seperti Android, Blackberry dan iPhone.

Nah, saya pun sudah mencoba aplikasi chat WeChat ini untuk ponsel Android saya. Setelah saya lihat-lihat, ternyata fiturnya lengkap juga, tidak hanya sebatas chat saja.

Saya pun mencoba cari cara menggunakan WeChat di Laptop / PC / Komputer, dan akhirnya tahu juga caranya. Tetapi kita harus memiliki koneksi internet tentunya.

Mau tau caranya ? Gampang kok, yang penting sambungkan dulu laptop atau komputer kalian ke internet dulu, kalau bisa dengan koneksi yang agak kencang ya, soalnya nanti harus download file yang lumayan besar.

Nah, berikut cara menggunakan WeChat di laptop dan komputer :

1. Pertama-tama kalian harus install dulu BlueStacks. BlueStacks ini adalah aplikasi untuk PC yang digunakan untuk menjalankan aplikasi Android. Jadi Aplikasi Android nanti dapat berjalan di PC kalian dengan BlueStacks ini. Silahkan download BlueStacks di sini http://www.bluestacks.com/ , pilih Sistem Operasi mu.

2. Setelah di download, segera install, nah proses install ini nanti agak lama, soalnya harus download package dari BlueStacks ini, lama dan cepat itu tergantung koneksi kalian. Tunggu sampai proses selesai.

3. Setelah selesai, maka BlueStacks akan muncul, dan dapat kalian jalankan. Nah, sekarang tinggalkan install WeChat nya. Caranya gimana kak virman ? 

4. Klik App Search di BlueStacks kalian, lalu ketik "wechat" tunggu sampai hasil pencarian ditemukan.

5. Setelah ketemu, kamu klik saja WeChat dan nanti akan Download sendiri, tunggu proses download WeChat sampai selesai.

6. Nah, setelah proses download WeChat di Komputer selesai, kalian bisa buka WeChat nya dan login pakai akun WeChat kalian masing-masing.

7. Dan kalian sudah bisa menggunakan WeChat di komputer kalian. Mudah bukan.

Cara Mendaftarkan WeChat

Aplikasi ini pertama kali diluncurkan di Weixin, China, Januari 2011 lalu, tetapi waktu itu baru khusus untuk masyarakat China. Pengguna internasional baru dapat memanfaatkan WeChat setelah Tencent menyediakan dukungan berbagai bahasa pada Oktober 2011. Sampai Maret 2012, menurut CEO Tencent Ma Huateng, jumlah pengguna WeChat sudah mencapai lebih dari 100 juta.

Aplikasi percakapan singkat ini dapat digunakan melalui teks, suara, gambar, dan video. WeChat menyediakan video call HD secara gratis. Chatting grup juga dapat berbagi foto secara pribadi.

Cara Mendaftaran Aplikasi WeChat:

Untuk pendaftarannya sendiri cukup mudah, bisa menggunakan akun facebook maupun nomor handphone.

1. Cara daftar WeChat dengan Nomer Ponsel
Registrasi dengan nomor ponsel ini caranya mirip dengan aplikasi chat WhatsApp, Dengan metode ini secara otomatis WeChat juga akan menampilkan daftar contact di handphone kita yang telah menginstall WeChat juga.
Contoh pada Blackberry
-Tentukan “sign up sign up with phone number”.
-Silakan masukan nomer ponsel anda tanpa angka “0” di depan.
-Contohnya no ponsel anda 085396857296 untuk nomer area ( +62 ) indonesia, maka cukup masukkan saja 85396857296
-Tunggulah kode verifikasi wechat yang di kirim via sms
-Masukan nomer verifikasi serta tentukan “next”.
-Dapat nampak preview dari fitur fitur wechat, kerjakan saja slide ke-kanan hingga layar akhir serta tekan “enter”,
-Setelah itu anda dapat di bawa pada penampilan awal di wechat yang siap dipakai.


2. Cara daftar WeChat dengan akun Facebook
Selain menggunakan nomor ponsel, anda juga bisa mendaftar dengan menggunakan account facebook. Dengan meng-koneksikan WeChat ke akun facebook kita maka kita dapat mencari teman facebook yang telah menginstall WeChat.
3. Aplikasi WeChat anda sudah bisa digunakan.
Catatn Penting:
Bila anda ingin lebih murah menggunakan aplikasi ini, anda bisa bergabung paket data internet atau paket chatting yang disediakan oleh operator telepon yang digunakan.

Cara Mempercepat Koneksi Internet

nternet kamu lemot yaa ? Coba tips berikut ini tentang bagaimana cara mempercepat koneksi internet. Biasanya bagi para pengguna internet dengan kartu provider yang sekarang mulai rame dengan menggunakan modem. Simpel dan praktis tanpa colok2 kabel lagi, apalagi jika kamu pakai laptop kemana pun kamu bisa terhubung dengan internet. Tapi banyak sekarang yang mengeluh karena akses kecepatan internet menggunakan kartu ini..kartu itu..sama saja 'LELET'. Berikut ini ada tips sederhana untuk mempercepat koneksi internet. Sebelumnya trik ini tidak secara langsung merubah kecepatan koneksi internet kamu secepat kilat, tapi tidak salahnya dicoba .

Cara Mempercepat Koneksi Internet

Cara Mempercepat Koneksi Internet Speedy

• Masuk ke settingan modem, 192.168.1.1
• Klik Advanced Setup
• Klik ADSL > lalu pilih ADSL Mode, awalnya ADSL2+ ganti dengan G.DMT > SAVE

Cara Mempercepat Koneksi Internet Pada Windows 7 dan XP

• Klik menu Start pada windows
• Lalu Klik Run
• Ketik gpedit.msc
• ENTER
• Lalu pilih Administrative Templates
• Kemudian double click Network
• Double click QoS Packet scheduler
• Double click pada Limit reservable bandwidth
• Ubah setting menjadi Enable
• Kemudian ubah Bandwidth Limitnya menjadi 0
• Klik Apply, OK
• Kemudian restart komputer

Cara Mempercepat Koneksi Internet dengan DNS

• Buka Control Panel
• Pilih Network and Sharing Center
• Klik Local Area Connection > Klik Properties
• Pilih Internet Protocol (TCP/IP) > Klik Properties
• Klik Use the following DNS server addresses
• Isi Preferred DNS server dengan angka : 208.67.222.222
• Isi Alternate DNS server dengan angka : 208.67.220.220
• Klik OK

Google Public DNS is a free
8.8.8.8
8.8.4.4
DNS Open DNS
208.67.222.222
208.67.220.220
DNS DNSadvantage
156.154.70.1
156.154.71.1
DNS ScrubIt
67.138.54.100
207.225.209.66
Speedy Telkom DNS Server
202.134.2.5
203.130.196.5
202.134.0.155
202.134.1.10
202.134.0.62
202.159.32.2
202.159.33.2
202.155.30.227

Cara Agar Terhindar dari Virus Android

Nah buat anda pemakai android tablet ataupun smartphone,berikut ini ada Tips Terhindar dari Virus Android seperti yang dikutp dari kompas,bagaimana tipsnya,berikut informasinya :

1.Manfaatkan standar fitur keamanan di perangkat Android

Masuklah ke menu > Setting, lalu Pilih > Location & Security > dan masukkan data seperti no PIN dan Password untuk mengunci ponsel. Hal ini bermanfaat untuk mengamankan data-data pribadi saat ponsel hilang secara fisik.

Virus Android

2.Jangan pilih setting Auto Connect untuk Wi-Fi

Masuklah ke dalam menu > Wireless & Network, lalu pilih > WiFi Setting, nonaktifkan fungsi Auto Connect untuk Wi-Fi. Apalagi jika Anda memakai Internet banking.

Biasanya perangkat Android yang sering dikoneksikan dengan wifi (terutama di luar negeri) justru lebih rawan disusupi peretas (hacker). Lemahnya keamanan seperti ini dialami oleh aplikasi yang menggunakan authentication protocol bernama ClientLogin yang berjalan pada OS Android versi 2.3 ke bawah.

Dengan ClientLogin, pengguna hanya perlu memasukkan username dan password yang diminta. Selanjutnya proses autentifikasi aplikasi akan mengambil dari data yang tersimpan pada ClientLogin. Data autentifikasi tersimpan pada ClientLogin inilah yang memiliki sistem keamanan rentan. Hacker bisa mengakses data autentifikasi yang tersimpan pada ClientLogin tersebut apabila pengguna terhubung pada jaringan Wifi Unencrypted.

Solusinya, hindari penggunaan jaringan wifi unencrypted (jaringan wifi yang open). Namun bila pilihan jaringan hanya wifi open, lebih baik menggunakan aplikasi tambahan untuk keamanan koneksi wifi seperti SSH Tunnel. Aplikasi ini bisa menciptakan koneksi yang aman antara perangkat handset Android Anda dengan server jatingan wifi unencrypted.

3. Hindari instal aplikasi selain dari Android Market

Agar terhindar dari Trojan Android, instal hanya aplikasi yang ada di Android Market. Baru-baru ditemukan Trojan Android dari sebuah penyedia layanan aplikasi pihak ketiga di Cina.

4. Hati-hati saat sebuah aplikasi meminta ijin untuk membuka akses data pribadi

Jika aplikasi yang diinstal meminta ijin untuk membuka beberapa data, pastikan Anda tidak memberikan ijin akses untuk masuk ke data pribadi, seperti list kontak telepon.

5. Gunakan aplikasi keamanan khusus perangkat Android Anda

Selain waspada saat menginstal dan membuka link tertentu, Anda disarankan untuk juga menginstal aplikasi keamanan untuk ponsel. Trend Micro Mobile Security for Android misalnya, bukan saja mengamankan password yang kita miliki, tapi juga semua data transaksi mobile banking kita.

Dan terakhir, rasanya tips-tips di atas seakan ada yang kurang jika mobile device atau tablet yang dimiliki kurang menunjang dari sisi teknologinya.

Itulah Beberapa Tips Terhindar dari Virus Android yang patut anda terapkan pada perangkat anda

10 situs penyedia download gratis ringtone

1.CELLSEA.com

Situs ini merupakan salah satu situs terbaik yang dapat membantu anda untuk membuat ringtone anda secara gratis, disini anda bisa mengupload musik dari komputer anda atau dari url website dan mengkonvertnya ke berbagai format yang bisa diubah ke ringtone untuk berbagai tipe ponsel berbeda.

2. Cool Free Ringtones

Download ringtone yang paling populer disini adalah ringtone polifonik. Daftar ringtone tersebut terorganisir menjadi beberapa kategori seperti anthem, disney dan punk ringtone, selain itu anda juga bisa menemukan ringtone monofonik atau membuat sendiri ringtone yang anda inginkan dengan mudah.

3. I Want Free Ringtone

Selain situs ini menawarkan berbagai macam ringtone secara gratis, situs ini juga memiliki nametone menarik yang gratis untuk anda. Jika anda penasaran nametone itu apa, anda bisa mengunjungi situsnya untuk mendapatkan info.

4. Melopolis

Home Ringtone gratis yang tersedia di situs ini dipisahkan dalam berbagai tipe melodi berbeda, sehingga anda dapat lebih mudah untuk mencari ringtone yang anda cari berdasarkan melodi yang anda inginkan.

5. Mobile17

Situs ini merupakan situs untuk membuat sendiri ringtone anda yang mendukung berbagai tipe format pada jenis ponsel. Kelebihan situs ini adalah selalu menyediakan layanan yang up-to-date.

6. Mr.Tones

Di situs ini, anda dapat mendapatkan informasi download ringtone yang paling populer sehingga anda dapat menemukan ringtone yang sedang hot atau jadi tren dan paling sering didownload.

7. Myxer Tones

Situs ini dapat membantu anda untuk membuat sendiri ringtone, lalu hasil ringtone buatan anda bisa anda sharing dengan yang lain tanpa perlu membayar. Tetapi anda harus hati-hati jika ingin mendapatkan ringtone di katalognya, beberapa tidak gratis tetapi memiliki kualitas tinggi.

8. NextPimp

Situs sharing ringtone ini memiliki database ringtone gratis yang cukup banyak dan lengkap.

9. Phone Zoo

Welcome.do Situs ini merupakan situs mobile social networking seperti friendster dimana anda dapat membuat ringtone gratis dan sharing ringtone tersebut dengan teman-teman anda atau orang lain di situs tersebut. Selain itu anda juga mendapatkan download gratis ringtone.

10. Tones9

Disini anda dapat mencari download ringtone dari lagu-lagu dan media populer seperti jingle iklan atau soundtrack film dan anime.

7 Manfaat Minum Air Putih yang Harus Diketahui

Diantara kita semua mungkin ada yang bertanya, kenapa sih kita harus minum banyak air putih? Kenapa banyak pakar kesehatan yang menyarankan untuk minum air putih 8 gelas sehari? Air putih memang banyak diminum oleh semua orang. Namun tidak banyak orang tahu manfaat besar yang terkandung dalam air putih. Sebagian orang justru lebih suka mengkonsumsi minuman lain seperti kopi dan teh. Lalu apa sebenarnya manfaat minum air putih?

Air putih merupakan zat mineral yang paling murni dan tanpa efek samping. Tidak heran jika seluruh pakar kesehatan menyarankan untuk lebih banyak minum air putih dibanding minuman lain seperti  kopi, teh, minuman berenergi, dll. Berikut ini adalah 7 manfaat minum air putih yang harus anda ketahui

1. Meningkatkan energi
Kegiatan seharian pasti membuat kita kelelahan. Sebagian orang percaya bahwa minuman berenergi cukup untuk mengganti energi yang mereka keluarkan seharian. Padahal sebenarnya minum air putih saja sudah cukup untuk mengganti energi yang baru dan membuat tubuh jauh lebih segar. So, masih lebih bermanfaat air putih dibandingkan minuman yang lain.

2. Mengeluarkan racun
Air putih dapat membantu untuk mengeluarkan racun yang mengendap di dalam organ tubuh seperti usus dan ginjal. Racun-racun tersebut akan dibuang melalui urin. Dengan banyak minum air putih, maka kinerja organ tubuh kita akan menjadi lebih baik.

3. Menjaga berat badan
Minum air putih bermanfaat untuk menahan nafsu makan. Sehingga berat badan kita dapat terkontrol dengan baik dan dapat mencegah dari obesitas.

4. Menyehatkan kulit
Jangan lupa bahwa air juga dapat membuang racun-racun dari dalam tubuh termasuk kulit. Minum air putih yang cukup dapat membuat kulit kita lebih segar, sehat dan cerah sepanjang hari.

5. Tulang yang sehat
Air yang cukup bisa membantu untuk memproduksi sel-sel tulang yang baru. Tulang kita menjadi lebih kuat dan tidak mudah kropos. Sehingga kemungkinan terserang osteoporosis dapat diminimalisir.

6. Menjaga fungsi pencernaan
Air juga dapat membuat sistem pempungan limbah efisien dalam saat mencerna makanan dan minuman. Sehingga sistem pencernaan nutrisi tubuh kita juga semakin baik.

7. Meningkatkan fungsi otak
Air juga membantu otak kita bekerja dengan lebih optimal. Alasannya adalah otak kita ternyata mengeluarkan energi listrik dan air adalah konduktor yang baik untuk energi tersebut. Sehingga air dapat membuat fungsi listrik dalam otak ini lebih maksimal.

10 Makanan Sehat Pemicu Berat Badan Naik

Ternyata ga semua makanan yang kamu anggap sehat akan menjaga tubuh kamu tetap sehat terutama dalam artian bentuk tubuh.

Beberapa makanan sehat yang sudah kamu konsumsi selama ini juga bisa membuat tubuh kamu semakin gemuk. Apa saja makanan tersebut? Terutama buat kamu yang sedang menjalani program diet, mulai sekarang perhatikan apa yang kamu makan sehingga diet yang kamu jalani ga sia-sia!

1. Sushi

Ups, Hati-hati nih buat penggila sushi! Sayuran dan rumput laut memang tercatat sebagai makanan rendah kalori, tapi ternyata campuran krim keju (mayonnaise) dan seafood membuat satu roll sushi mengandung sekitar 500-600 kalori.

Nah, Kecap yang kerap sering kali kita makan bersamaan dengan sushi pun bisa menambah bobot berat badan. Ini disebabkan kandungan sodiumnya yang membuat kita pingin makan dan minum terus.

2. Buah yang dikeringkan

Perlu diketahui, buah yang dikeringkan memiliki kalori lebih banyak dibandingkan buah segar. Mengapa? Karena buah-buahan tersebut mengalami proses pengeringan yang membuatnya menjadi lebih padat. Misalnya buah anggur segar mengandung 60 kalori per gelas, sedangkan kismis memiliki 460 kalori. Juga, ternyata banyak buah kering yang mendapat gula tambahan sehingga jumlah kalorinya semakin tinggi.

3. Granola

Menu sarapan sehat yang terdiri dari kacang dan gandum ini juga memiliki kalori sebesar 500 per mangkoknya. Karena Ternyata minyak yang digunakan untuk membuatnya renyah menjadikan makanan ini berkalori tinggi. Lebih baik pilih sereal lain nutrisinya sama namun sedikit minyak dan gula.

4. Kopi susu

Apakah kamu terbiasa mencampur susu ke dalam kopi hitam? Ternyata ini cara yang salah untuk mendapat kalsium. Meminum 2-3 cangkir kopi susu sehari membuat kamu mendapat 200 kalori sama dengan kalori yang kamu dapat dari memakan potongan besar butter berlemak tinggi.

5. Teh dalam kemasan

Kebanyakan teh kemasan memakai gula atau madu agar terasa manis. Satu botol teh hampir mencapai 200 kalori setara dengan satu botol soda.

6. Rengginang

Saat memakan rengginang, kamu pasti ga akan bisa berhenti sebelum memakannya sampi habis. Sebenarnya rengginang adalah makanan rendah lemak dan kalori. Hanya saja, kandungan serat dan proteinnya sangat rendah. Keinginan untuk mengkonsumsinya terus menerus bisa menyebabkan substansi-subtansinya meningkat dalam tubuh kamu.

7. Burger sayuran

Burger yang tidak memakai daging sapi memang dapat mengurangi kalori. Namun, walaupun tanpa daging, kamu akan mendapat sebanyak 1000 kalori dari satu burger karena keju, bentuk roti yang besar, saus, dan mayonaise yang

membuatnya berkalori tinggi.

8. Jus buah

Siapa sangka jus buah bisa membuat tubuh kamu gemuk? Ternyata nih, satu gelas jus kemasan yang memiliki citarasa jeruk atau apel mengandung 55 gram karbohidrat setara dengan satu potong roti. Juga, jus yang sering beredar di pasaran mengandung hingga 12 sendok gula penuh!

9. Salad

Sayuran tanpa bumbu apapun tetap adalah yang terbaik. Penambahan keju, kacang, atau saus salad akan membuat sayuran kaya akan kalori bahkan lebih tinggi dari pasta.

10. Tahu

Dalam hidangan tahu, kamu sudah pasti bakal mendapat sodium, kalori, lemak jenuh, dan bahkan gula. Tahu memang bukanlah makanan yang membuat tubuh kamu gemuk, namun cara mengolahnya bisa membuat kandungan kalori di dalam tahu menjadi tinggi.

Tentunya tidak begitu sulit untuk menghindari makanan-makanan tadi, bukan? Sebab masih ada berbagai macam makanan sehat yang bisa jadi alternatif makanan favorit kamu!

6 Manfaat Madu yang Sangat Baik Untuk Tubuh

Siapa yang tidak kenal madu? Madu sudah terkenal dengan rasanya yang manis dan kaya akan nutrisi. Minum madu setiap hari bermanfaat untuk mencegah tubuh dari serangan penyakit. Madu juga banyak digunakan sebagai pelengkap bahan kuliner. Lalu apa saja manfaat dan khasiat madu yang berguna untuk tubuh? Berikut ini adalah daftar 6 manfaat dari madu yang dikutip dari detik.

1. Mengobati batuk di malam hari
Penelitian yang dilakukan Dr Herman Avner Cohen membuktikan bahwa madu bermanfaat untuk mengatasi batuk pada malam hari. Sehingga tidur pun semakin nyenyak. Penelitian ini diikuti 300 anak balita yang memiliki masalah batuk di malam hari.

2. Membantu sistem pencernaan
Studi terbaru menemukan bahwa madu ternyata dapat meningkatkan mikroflora dalam usus. Mikroflora inilah yang akan berperan untuk memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh.

3. Mencegah penyakit jantung dan kanker
Madu mengandung suatu zat yang bernama polifenol. Yaitu sejenis antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Sehingga berpengaruh pada kesehatan jantung dan mencegah dari kanker.

4. Mengobati luka
Hidrogen peroksida yang terkandung dalam madu ternyata dapat mengatasi penyakit kulit, kulit terbakar dan luka pada kulit. Caranya cukup dengan mengolesi madu pada kulit yang terkena penyakit atau luka.

5. Mengobati jerawat
Berdasarkan penelitian, jenis madu Manuka dan Kanuka terbukti efektif untuk mengobati acne vulgaris. Yaitu kondisi kulit yang disebabkan oleh peradangan dan infeksi pada folikel bagian wajah, punggung dan dada.

6. Mencegah gigitan nyamuk
Madu mengandung sifat anti peradangan (anti inflamasi) yang berfungsi mengurangi gatal dan iritasi akibat gigitan nyamuk.

Itulah tadi 6 manfaat madu yang harus kita ketahui. Masih banyak khasiat madu lain yang belum ditulis di sini.  Oke, semoga bermanfaat.

Cara Push Up yang Benar dan Manfaatnya

Push up memang olahraga yang ringan dan efektif untuk mengecilkan perut. Push up bermanfaat untuk menguatkan lengan dan otot perut. Namun sikap push up yang salah justru tidak membawa manfaat apa pun malah memberi efek buruk pada tubuh. Lalu bagaimana sih sikap atau posisi push up yang benar? Berikut ini adalah tips melakukan push up yang benar dan efektif.

Tips melakukan push up

1. Sebaiknya jangan gunakan alas atau matras saat melakukan push up. Lakukan saja di atas lantai.
2. Posisi tangan melebar di lantai. Kaki bertumpu pada ujung jari kaki, sehingga seluruh tubuh bisa ditopang dengan lurus dan sempurna.
3. Tekuk sikut sambil membuang napas, turunkan posisi bahu sampai sikut membentuk sudut 90 derajat.
4. Kemudian sambil menarik napas, dorong bahu ke atas sambil tangan selurus mungkin, namun usahakan posisi sikut tidak kaku.

Push up sebaiknya dilakukan saat perut sedang kosong, yaitu pagi dan sore hari. Untuk pemula disarankan melakukan push up 2 seri setiap hari (25 kali perseri). Selanjutnya bisa ditingkatkan secara bertahap.

Manfaat Push Up

Push up memiliki banyak manfaat untuk tubuh, antara lain yaitu

1. Mengencangkan otot
   Rajin push up akan mengencangkan otot khususnya otot bagian lengan.
2. Mencegah osteoporosis
   Push up juga dapat memperkuat tulang sehingga mencegah dari tulang kropos atau osteoporosis.
3. Panjang umur
   Sebuah studi dari University of Greifswald yang dilakukan selama tujuh tahun, menunjukkan bahwa rajin melakukan push up dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh. Testosteron ini berfungsi mencegah risiko diabetes, hipertensi, dan obesitas.
4. Meratakan perut buncit
   Push up adalah salah satu olahraga yang ringan dan gratis untuk mengatasi perut buncit. Bagi yang ingin perutnya rata, ayo rajin push up!

Cara setting Wifi Laptop/Notebook

Mengapa kita harus mengetahui cara setting wifi laptop/notebook? Ya..Setting wifi laptop/notebook adalah hal yang penting karena makin merebaknya layanan hotspot. Internet saat ini bukan lagi hanya sebatas sebagai kebutuhan sekunder. Tapi sebagian pengguna laptop/notebook dan komputer, internet sudah merupakan bagian dari kebutuhan primer yang harus terpenuhi. Untuk itu bagi para pelaku bisnis, mahasiswa, pelajar sampai pada karyawan swasta hingga ibu rumah tanggapun sudah menjadikan internet sebagai salah satu sarana informasi yang harus terpenuhi. Sehingga laptop/notebook sering dibawa pergi kemana-mana, karena laptop/notebook merupakan perangkat untuk berinternet yang praktis.

Sementara itu guna melengkapi dan memudahkan para pengguna internet tersebut, saat ini sudah banyak sekali titik hotspot yang tersebar di mana-mana yang menyediakan layanan internet gratis mulai dari kampus, kafe, mall dan sebagainya. Nah untuk memanfaatkannya kita harus men-setting WIFI laptop/notebook terlebih dahulu.

Berikut ini adalah langkah-langkah cara men-setting WIFI di laptop/notebook dan PC anda.

1. Periksa komputer/laptop/notebook anda apakah driver wireless telah terinstall atau belum.

Cara mengeceknya silahkan klik Menu – Run, kemudia ketik devmgmt.msc.

2. Kalau belum terinstall (biasanya ditandai dengan tanda tanya atau tanda seru) , silahkan install dahulu drivernya

3. Pilih Control Panel - Network Connection, klik dua kali pada pilihan koneksi wireless network connection.Pada menu samping kiri, pilih refresh network list, sehingga akan muncul daftar dari jaringan wireless yang ada dalam jangkauan. Koneksi wireless dibagi dalam dua kelompok, unsecured dan secured. Pada unsecured laptop kita akan otomatis terdaftar menggunakan IP dinamik, sedangkan pada secured kita diharuskan registrasi terlebih dahulu ke admin jaringan untuk mendapatkan IP .Pilih salah satu yang unsecured -jika ada- dari daftar pilihan koneksi wireless laptop yang tersedia, kemudian tekan tombol connect pada bagian kanan bawah.

4. Jika connect, pada icon tray Windows, akan muncul icon wi-fi yang menyala hijau dilengkapi dengan kualitas kekuatan sinyal wi-fi yang diterima yaitu Excellent (54 Mbps), Very Good, Good,Low, Poor.Untuk melihat status koneksi, klik dua kali pada icon tersebut maka akan muncul jendela status dari koneksi wireless laptop tersebut.

5. Coba klik icon wireless yang terdapat pada menu bar sebelah kanan bawah laptop/notebook.

Demikian Tips singkat mengenai Cara setting WIRELESS laptop/notebook.

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami

Apa sih itu Komedo ? Komedo merupakan masalah kulit bagi sebagian orang, kulit akan terlihat kusam akibat bintik-bintik hitam yang menempel di wajah khususnya dibagian hidung. Timbulnya komedo disebabkan oleh sel-sel kulit mati dan kelenjar minyak yang berlebihan. Hal ini terjadi bila Anda tidak rutin membersihkan kulit wajah, sehingga sel-sel kulit mati menumpuk, dan minyak di permukaan kulit menutupi sel-sel kulit sehingga sel kulit tersumbat dan terbentuklah komedo pada wajah Anda.

Jenis-jenis komedo yang biasa menempel di wajah kita terutama di hidung.

Jenis komedo ada 2 yaitu:

1. Blackhead (komedo yang terbuka) merupakan pori – pori yang membesar dan berwarnah hitam yang disebabkan oleh penyumbatan pori-pori kulit karena teroksidasi dengan udara. 
2. Whitehead (Komedo yang tertutup) merupakan kulit yang tumbuh diatas pori-pori yang mengalami penyumbatan sehingga terlihat seperti tonjolan putih kecil-kecil pada kulit.

Beberapa Cara Menghilangkan Komedo yang bisa Anda coba :

Cara menghilangkan komedo dengan menggunakan uap
Hadapkan wajah Anda di atas mankok atau wadah yang berisi air mendidih agar uap air menyentuh kulit wajah, tutup kepala Anda dengan handuk untuk mendapatkan uap yang maksimal. Uap tersebut akan membuka pori-pori kulit yang tersembat. Cara ini akan menghilangkan komedo sekaligus melembutkan kulit Anda.

Cara menghilangkan komedo dengan kulit jeruk
Campurkan kulit jeruk dengan air untuk membentuk pasta yang kental, setelah itu kulit jeruk yang sudah menjadi pasta tempelkan di daerah wajah yang terdapat komedo, biarkan hingga satu malam lalu bilas dengan menggunakan air bersih.

Cara menghilangkan komedo dengan menggunakan putih telur
Kocok putih telur kemudian tambahkan 2 sendok makan madu segar lalu poleskan pada hidung atau wajah secara merata. Tunggu hingga menjadi kering selama ± 20-30 menit setelah itu bilas dengan air hangat, untuk hasil yang maksimal sebaiknya dipakai 1 minggu 2 kali.

Cara menghilangkan komedo dengan lidah buaya
Patahkan batang lidah buaya lalu oleskan lendirnya ke area hidung yang berkomedo. Lidah buaya ini berfungsi untuk menghaluskan kulit serta mempercepat proses penyembuhan kulit.

Cara menghilangkan komedo dengan air garam
Garam berguna untuk mengurangi minyak berlebih di wajah, dengan kata lain akan membantu mengurangi komedo. Mungkin cara ini agak aneh tapi jangan remehkan cara yang satu ini karena cara ini juga ampuh menghilangkan komedo. Caranya dengan mencuci wajah Anda sehari sekali dengan menggunakan air hangat yang telah tercampur dengan garam.

Berikut adalah Tips agar kulit wajah dan hidung kita terhindar dari komedo:

• Sebelum memilih produk kecantikan yang akan Anda gunakan, sebaiknya kenali dulu tipe kulit Anda, apakah termasuk kulit normal, kering, atau bahkan berminyak. Karena komedo dapat muncul akibat pemakaian kosmetik yang kurang cocok bagi kulit wajah kita. 
• Hindari makanan yang dapat memicu munculnya komedo diantaranya coklat, susu, durian, kacang tanah, telur, mete, keju, alpukat, gorengan, santan dan daging berlemak. 

Semoga komedo nya cepat hilang yah.